Le mode Night Shift est une fonctionnalité introduite par Apple dans iOS 9.3 pour les iPhone, iPad et iPod touch. Cette fonctionnalité ajuste automatiquement la température des couleurs de l’ écran iPhone en fonction de l’heure de la journée, réduisant la quantité de lumière bleue émise le soir et la nuit.
La lumière bleue émise par les écrans des appareils électroniques peut avoir des effets négatifs sur la santé, en particulier sur le cycle de sommeil. L’exposition à la lumière bleue le soir peut supprimer la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, ce qui peut entraîner des troubles du sommeil et affecter la qualité du sommeil. En réduisant la quantité de lumière bleue émise par l’écran, le mode Night Shift aide à minimiser ces effets négatifs et à favoriser un meilleur sommeil.
Pour activer ou désactiver le mode Night Shift manuellement ou le programmer pour qu’il s’active automatiquement à certaines heures, suivez ces étapes :
- Ouvrez l’application « Réglages » sur votre iPhone, iPad ou iPod touch.
- Faites défiler vers le bas et appuyez sur « Luminosité de l’écran ».
- Appuyez sur « Night Shift ».
- Ici, vous pouvez régler la température des couleurs en faisant glisser le curseur « Température des couleurs » vers la gauche ou la droite.
- Pour activer ou désactiver manuellement le mode Night Shift, activez ou désactivez le bouton « Activer jusqu’à demain ».
- Pour programmer le mode Night Shift, activez le bouton « Programmé » et choisissez l’option « De/À » pour définir les heures de début et de fin pendant lesquelles le mode Night Shift doit être activé automatiquement.
En utilisant le mode Night Shift, vous pouvez réduire les effets négatifs de la lumière bleue sur votre cycle de sommeil et améliorer la qualité de votre sommeil.
